Te kai Buckwheat mo te mate taimaha mo nga ra e 7. Tahua mo ia ra, wiki, marama

Ko te waahi tuatahi i roto i te pakanga uaua mo te ataahua ko te mate taimaha. Kei te hiahia nga tangata katoa ki te ngaro i te taumaha i roto i te wa poto. Hei tauira, ki te noho koe i runga i te kai buckwheat mo te mate taimaha, i roto i nga ra e 7 ka ngaro koe i te tatini kirokaramu.

Nga painga me nga huakore o te kai buckwheat

Ko nga kai katoa he painga me ona huakore. Ma te kore e pa ki nga manakohanga reka, me mohio koe he aha te tumanako.

Me timata me nga mea pai:

1. Kare koe e hiakai mo te wa roa. Katoa na te mea ko te buckwheat he hua nui-calorie. Na reira, i waenga i nga kai ka kore he mamae o te hiakai.
2. Te utu utu.
3. Nga painga hauora o nga huaora me nga waahanga tohu.
4. 100% te painga na te aukati kai.
5. Me tunu noa. I muri i te katoa, he nui ki te ringihia buckwheat ki te wai kohua.

Nga huakore:

1. Ka kino pea na te whakamahi o taua hua.
2. Te kore o te reka o te taiao. Engari ko tenei raru ka pa ki te niho reka anake.
3. Ka heke te pehanga uaua. Engari mo te hunga he toto toto teitei, he mea taapiri tenei.
4. Ka tere te ngenge. Ko te riri me te huringa ohorere ka puta.
5. Ka puta te mamae o te mahunga na te kore o te tote i roto i te kai.

Kei kona ano etahi contraindications?

Kua wehea nga here ki nga roopu e 3:

1. Turanga.
2. Ko te tinana.
3. Nga mate.

Ko nga ahuatanga kei roto ko nga ahuatanga o te oranga ka nui ake te aro o te aro, me te whakanui ake ranei i te korikori tinana.

Arā, kaore e taea e koe te noho i runga i taua kai i te wa e whakarite ana me te paahitanga o nga whakamatautau, i te waa takaro ranei. Ko nga mahi whai mana e kore e whakaae ki te whakauru i taua momo kai.

Ko nga ahuatanga o te tinana ko:

1. Haputanga me te whakawhānau tamariki.
2. Te tamarikitanga me te taiohi.
3. Ko te ahua o te mamae i te wa e paheke ana me te menopause.

Nga mate e kore e taea e koe te noho ki runga i te kai buckwheat mo te mate taimaha mo nga ra 3, 7, 14 ranei:

1. Nga mate o te punaha cardiovascular.
2. Te mate huka.
3. whewhe puku.
4. Te mate pukupuku.
5. Nga mate whekau.

I te wa e whiriwhiri ana koe i tetahi tikanga mo te ngaro o te taumaha, me tino korero koe ki te taote ki te tautuhi i nga mate huna.

Ko te whiriwhiri o te buckwheat me tona whakaritenga

Ki to whakaaro he rite te buckwheat katoa? Ehara tenei i te pono. I te mea he rereke nga tikanga tukatuka me te rokiroki, ka rereke ano te reka. Ki te rapu i te buckwheat pai mo to kai, me mohio koe he aha te rapu mo te wa e whiriwhiri ana.

He aha me aro koe ki:

1. Mo te takai.Me tino ora ia. Karekau he wehenga. Ki te kore, ka uru te makuku ki roto, ka tino whakaitihia te kounga o te hua. Hei tikanga, kei te whakamahia te cellophane inaianei mo te takai. He kaha rawa tenei rauemi, kaore rawa e tukua te makuku ki roto.
2. Awhiowhio tae.Ko nga maaka parauri - kua tukuna he maimoatanga mamaoa motuhake. He pai mo te hunga e pai ana ki te kai i te pareti kongakonga. Ko te whakamarumaru kirikiri e puta mai ana te kowhai, te kaariki ranei e tohu ana he mea maori te hua kaore i te koromamao, ko te tikanga he pai ake te whai hua o aua pata. Ko te parauri pouri me te whero whero, ka iti ake te painga o te buckwheat, na te mea kaore i te pupuhi, engari ka parai. Ka whakamahia tenei tikanga e nga umanga iti. Ko te Nucleoli me nga taha maeneene o te atarangi kotahi e kiia ana ko te buckwheat kounga teitei. Mena ka kite koe kei roto i tetahi kete he ranunga o te buckwheat o nga tae rereke, he pai ake te waiho ki te taha. Ka mutu, he rereke te wa tunu kai o ia momo, a ka tino uaua ki te pupuri i te toenga i te wa e tunu ana.

3. Ko nga ahuatanga o te reka.Mena ka kawa koe, kawa ranei, ka taea e koe te whakahoki i te hua ki te toa. Ko te tikanga kua takahia nga tikanga rokiroki.
4. Te kakara.Ka hongi te buckwheat iti-kounga ano he maaka, he maaka, me etahi atu kakara kino. Kare e whakaaetia.
5. He pai i mua i te ra.E ai ki nga tohunga, kaua e tatauhia mai i te ra o te kohinga, engari mai i te kotinga. Engari kaore e taea e nga kaihanga katoa te whakarato i enei korero.

He tino ngawari te tunu buckwheat. Ringihia he karaihe pata ki roto i te ipu, ringihia kia rua nga karaihe wai kohua ka waiho kia pupuhi mo te po.

Ka whiwhihia te buckwheat tino pai mena ka tunua e koe i roto i te tunu kai puhoi, i te kohua rua ranei. Engari ki te hiahia koe kia tere, katahi ka ringihia te pata ki roto i te paraharaha ka whakakiia ki te wai. Tunua i te whakaoho kia koropuke katoa te wai.

Ka taea te tapiri te tote?

Ko te kai Buckwheat mo te mate taimaha mo nga ra e 7 kaore e uru ki te taapiri o te toteki nga hua. Engari ka tūtohu tonu nga taote kia taapirihia te tote kia iti.

Mena ka tangohia katoatia e koe tenei kohuke mai i te kai, ka raru te ngenge me te ngoikore. I tetahi atu taha, ko te kai kore tote ka tere ake te hiakai mo te wa roa, ko te tikanga ka heke te nui o nga kai e pau ana.

E hia te nui o te buckwheat ka taea e koe te kai i te ra?

Kaore he rohe mo te nui o te buckwheat e kainga ana ia ra. Katoa na te mea he hua tino pai ka tere me te whakaora tonu i te hiakai.

Tāpirihia ki tenei ko te tango i te nui o te wai mai i te tinana, engari i te wa ano ka whakakiia ki te pūmua me te rino. Ko nga mea katoa ka whakakiia e te tinana mai i nga rahui taiao, ko te tikanga ka tere ake te whakawhitinga.

Engari, hei tikanga,mo te ra ka nui mena ka koromamao te 200 karamu o nga pata ki te 500 ml o te wai.

Ka taea te inu kawhe me te tii i runga i te kai buckwheat?

He tino tere te tere o te ao hou. He maha nga mahi i runga i te oma. Me tere koe ki runga, oho ake, kia maha nga mahi. Ko enei katoa e hiahia ana ki te kaha.

He tokomaha kua waia ki te tiki ma te inu i te ata me te kapu kawhe, te kapu ti ranei i te wa whakatā. He aha te hunga e whakatau ana ki te kai?

Ko te kawhe me te tii kaore i te whakakorehiame te kai i runga i te buckwheat.

Engari me whai whakaaro koe ki nga ture:

1. Me noho maori te kawhe. Kaore he take ki te reka ki tetahi mea. Engari ka taea e koe te taapiri i te hinamona, te kiri rēmana ranei.
2. He rite ano nga ture mo te ti. He pai ake mena ka taka te whiringa ki runga i te tii matomato. Ka tangohia ano e ia te nui o te wai mai i te tinana.
3. Kaua e warewarehia te tikanga inu. Kaore e taea te whakakapi i te wai ki te ti, kawhe ranei. Arā, ko enei inu he taapiri ki te kai, engari ehara i te whakakapi mo te wai parakore kore warowaiha.

Ka taea e te whaea ngote te whakaheke taumaha i runga i te buckwheat?

I te wa e hapu ana, me aro te wahine ki tana kai. I muri i nga mea katoa, ko te whakaiti i a koe ano ki tetahi mea ka arahi tonu ki te ngoikoretanga, ki te paheketanga ranei o te kounga o te waiu u, te paheketanga o te ahua me te oranga o te whaea iti.

Na reira, ko te kai buckwheat mo te mate taimaha mo nga ra e 7 i roto i te putanga matarohia he contraindicated. He aha te mahi?

Whakamahia te whiringa kai ngawari:

1. Inu mai i te 2 rita o te wai. Ka taea te wai, te compotes, te inu hua, te tii otaota ranei.
2. Me pau te Buckwheat kia rua nga wa ia ra. Waiho nga toenga o nga kai kia kaua e whakarereketia.
3. Ka taea e koe te taapiri i te ika hiroki, te kai ranei, nga hua miraka, nga hua me nga huawhenua ki nga pata.

He aha nga korero a nga taote mo te kai buckwheat mo te mate taimaha mo nga ra e 7?

Kaore nga taote e whakahe ki te kai buckwheat. A ahakoatūtohu akoranga toru me te whitu nga ra. Engari ki te whakarite i te marathon mo nga wiki e rua ka tohutohuhia ki te hunga e 100% te maia ki te kaha o to ratau ake tinana.

Ko te mea nui ko te tiaki i to oranga. Kaore he mea pai ki te whakamamae i a koe ano. Mena ka puta he mate mate mate, ka timata nga raruraru keri, ka taka ranei nga punaha tinana, me whakaoti e koe he kai motuhake.

Ka tūtohu nga tohunga kia pai te tiimata me te mutunga o te kai.I te mutunga, kaua koe e hopu i nga kai katoa e hiahia ana koe ki te kai. Me ata haere, me whakauru 1 hua hou ia 2-3 ra.

E hia nga kg ka ngaro koe?

I roto i nga wiki e rua ka taea te ngaro i te taumaha ma te 10-14 kg.Engari kaua e ngana ki te whakakore wawe i nga pauna hou, na te mea ka nui ake te uaua ki te pupuri. Engari ka kii nga taote kia whakaritea nga ra nohopuku 14-ra kaua e neke atu i te kotahi i ia ono marama.

Karekau he tohunga whai taurangi 100% e whakaatu ki a koe te nui o te ngaro o te kirokaramu. He nui te whakawhirinaki ki nga ahuatanga o te tinana, te ira, te ahua o te hauora, te wa, te nui o te kai e pau ana, te paopaotanga.

Ko etahi ka ngaro i te tekau ma rua, ko etahi ka uaua ki te ngaro i te 3 kg. Ko te mea nui ko te whakapono ki a koe ano, kaua e mutu.

Nga whiringa kai Buckwheat

I tua atu i te meka ko te kai buckwheat ka 3, 7 me te 14 nga ra, e toru nga momo:

1. He kai maataki, he kai kotahi ranei. Koinei te wa ka taea e koe te kai i te buckwheat koromamao kaore he tote me te huka.
2. Kefir-buckwheat. I tenei waahanga, ka taea te taapiri i te kefir.
3. Maamaa. I konei ka taea e koe te taapiri i nga hua maroke (2-3 nga waahanga o nga apricots maroke me nga parani ranei ki ia kai).
4. Whakapainga. Ka taea e koe te whakarereke i te tahua me nga hua, hua, huawhenua koromamao ranei. Ka taea hoki te taapiri i te tiihi iti-ngako (tae atu ki te 30 gr).
5. Whakamau. Ki te kōwhiringa o mua, tāpirihia te tiihi (125 g), te poaka kohuatia (100 g), te huamata ki te ranu soy, te hinu oriwa ranei (mo te tina).

Nga ra whakaheke i runga i te buckwheat

Kaore e taea e te katoa te utu kai. Mo etahi, he pai ake te whakarite i nga ra nohopuku mo ratou.

Ko tenei huarahi he ona painga korekore:

1. I te ra kotahi, ka ngaro pea koe i te 3 kg.
2. Ka pai ake te mahi o te ate, ka kaha nga pakitara o nga oko toto na te lysine (he enzyme mo te whakauru o te konupūmā).
3. Ka tere te matekai o te Buckwheat.
4. Ka tangohia nga toenga kai kare i kerihia mai i nga whekau, ka puta te nui o te wai i te tinana.
5. Te whakanui ake i te kiritau. Ae, he mihi ki nga ahuatanga kaha, ka huri te tangata ki te kai tika me te awhina i tona tinana.

kai tino mo te 3 ra

Ko te kaupapa o te kai mo nga ra e toru:

1. Ko te nui o te buckwheat e pau ana he mutunga kore.
2. Me kai koe kia 6 nga wa ia ra.
3. Inu kia rua rita o te wai. Hei whakapai ake i te painga, ka tūtohu kia inu i te wai 30 meneti i mua i te kai me te hawhe haora i muri mai.

Tauira tahua:

• ata - 2 karaihe wai mahana;
• te hawhe haora i muri mai - te paati buckwheat;
• paramanawa i muri i te 30 meneti - he karaihe wai;
• parakuihi tuarua i roto i te hawhe haora - buckwheat me etahi atu.

Ko te whakawhiti ki te kai kore kai kia maeneene kia kore ai e ngaro te hua i puta mai i te kai buckwheat mo te mate taimaha mo nga ra e 7.

Te kai Buckwheat me nga hua maroke mo te 5 ra

Ko te kai buckwheat me te taapiri o nga hua maroke he whiringa pai.Ka nui ki te taapiri i te 6, e 7 ranei nga hua o nga apricots maroke, karepe karepe, he maha ki te pāreti buckwheat ia ra.Whakamahia hei paramanawa.

Ko tetahi ahuatanga nui ko te ngaungau ki te ahua o te gruel. Na ka taea e koe te wareware wawe mo te ahua o te hiakai.

Te kai Buckwheat-kefir mo te wiki

Ka taea te tahua o te kai buckwheat mo te mate taimaha mo nga ra e 7:

Mane:

• buckwheat me te maha;
• buckwheat me nga huawhenua;
• miraka miraka;
• buckwheat me te kefir;

Rātū:

• pāreti buckwheat me te kefir;
• buckwheat mai i te kohua rua;
• kefir;
• buckwheat me nga apricots maroke.

Wenerei:

• buckwheat koromamao ki te miraka curdled;
• buckwheat me te huamata kāpeti ma;
• aporo matomato;
• buckwheat me te kefir.

Rāpare:

• pāreti buckwheat me te aporo matomato kuoro;
• buckwheat me te kāreti kuoro;
• kefir;
• buckwheat mai i te kohua rua me te kefir.

Paraire:

• buckwheat me te miraka;

• aporo matomato;
• buckwheat me te kefir;
• kefir.

Rāhoroi:

• buckwheat me te kefir;
• buckwheat me te kukama;
• miraka miraka;
• buckwheat me nga hua maroke.

Rātapu:

• buckwheat me te kefir;
• buckwheat me te kukama;
• karepe;
• buckwheat me nga otaota me te kefir.

Te kai pūmua-buckwheat mo nga ra 10

Nga mea motuhake:

1. Te kai buckwheat me te pūmua. Kaua e wareware ki te rua rita o te wai e hiahia ana koe ki te kai ia ra. Ka whakaaetia ki te taapiri i te tii (matomato) me te decoction hua (tae atu ki te hawhe rita).

2. Te maha o nga u heihei ia ra 2-3. Kohuatia kia kore he kiri.
3. Te tohatoha rereke o te buckwheat me te kai. Parakuihi, tina, paramanawa ahiahi mo te buckwheat, me te tina ko te wa mo nga kai pūmua.
4. Ka whakakorehia te tote me te huka.
5. Me timata koe ki te tango i nga huaora uaua mo tenei waa.

Nga hua pūmua mo ia ra o te kai:

• 300 gr ika kohuatia;
• 300 gr te kai heihei kohuatia;
• 100 karamu te tiihi Mozzarella;
• omelet mai i nga hua e 2 me te miraka iti-ngako;
• 100 karamu o te tiihi, 200 karamu o te kefir;
• 300 gr ika tunua ngako iti;
• 200 karamu o te tiihi;
• 300 karamu o te mīti tunutunu;
• 200 karamu o te tiihi;
• 2 hua kohua.

Kai mo nga ra 14: buckwheat, huawhenua me nga hua

He momo kai taurite tenei. Ko nga huawhenua me nga hua ka nui ake te kaha o te tinana, kaore hoki te pareti e tuku kia hiakai koe.

Nga mea motuhake:

1. I mua i te parakuihi, me inu koe i te 200 ml o te wai. Me ma me te kore warowaiha.
2. 4 tbsp. l. ko te nui o te huamata ka taea te kai i te wa kotahi.
3. Me kai tahi nga huamata me nga huamata me te buckwheat.

Te kai Buckwheat mo te marama

Hei whakatutuki i nga hua nui i roto i te marama, ka taea e koe te whiriwhiri maau tetahi o nga momo kai buckwheat.

Paareti Buckwheat me te taapiri o te kefir.E toru nga wa i te ra, me kai koe i te buckwheat hei kaupapa matua, ka inu i te kefir ngako-kore e toru nga wa hei paramanawa. Ka timata nga whekau ki te mahi "penei i te karaka. "

Tahua mo te ra:

• buckwheat - tata ki te 400 gr;
• kefir - tae atu ki te 1 rita;
• wai kore hau - 2 rita.

Buckwheat me nga huawhenua.Tae atu ki te 200 karamu o nga huawhenua mata ka taea te taapiri ki te buckwheat. Hei tauira, te kāpeti, te tōmato, te kukama. Ko te Avitaminosis me te kai penei ehara i te mea whakamataku.

Tahua mo te ra:

• ko te kai tuatahi he buckwheat;
• paramanawa - huamata huawhenua me te pata;
• tina - pāreti buckwheat;
• paramanawa tuarua - huamata huawhenua hou kaore he kakahu;
• tina - buckwheat koromamao;
• Ko te kai whakamutunga o te ra he huamata kaakaariki kaore he kakahu.

Buckwheat me nga hua.He pai mo te niho reka, no te mea ka taea e koe te whakauru i te aporo, te terise, te karaka i roto i te kai i muri i te 20 meneti i muri i te tango i te whakauru matua o te kai.

Tahua mo te ra:

• parakuihi - buckwheat;
• paramanawa - huamata hua;

• tina - buckwheat;
• paramanawa ahiahi - hua;
• tina - buckwheat.

Te mate taimaha me te buckwheat me te tea matomato

Nga mea motuhake:

1. I te iti rawa e rua rita o te wai ia ra. Engari kaore e taea te whakakapi i te wai ki te tii matomato. Ki te kore, na nga ahuatanga diuretic, ka mate pea te matewai.
2. Ko te kai me te ika hiroki, ehara i nga hua tino reka, ka taea te taapiri i nga huawhenua mata ki te whakauru matua.
3. Ko te tea Green kia kaha ake i te waa o mua, ka taea e koe te taapiri i te honi (1 tsp).

Te kai Buckwheat-hua

I tua atu i te buckwheat, ka hiahia koe ki nga hua. 5 nga wahi ia ra ka tunua ma te ngohengohe-kohua. Mo te parakuihi, kia kai 1 hua manu, ka tohatoha i te toenga puta noa i te ra.

Tauira tahua:

• 8: 00 - he karaihe wai;
• 8: 30 - buckwheat;
• 9: 30 - 1 hua manu ngohengohe;
• 10: 30 - he karaihe wai;
• 11: 30 - buckwheat;
• 12: 30 - 1 hua manu ngohengohe;
• 13: 30 - he karaihe wai;
• 14: 30 - buckwheat;
• 15: 30 - 1 hua manu ngohengohe;
• 16: 30 - wai;
• 17: 30 - buckwheat;
• 18: 30 - wai;
• 19: 00 - 1 hua manu ngohengohe.

Te kōwhiringa kai mo te buckwheat me te wai

Nga mea motuhake:

1. Pūnaha e rua rita o te wai + 1 rita o te wai.
2. Ka taea e nga wai te aha. Inu he mea hou ia ra.

3. Me kotēhia e koe te wai i mua tonu i te kai. Kaore e taea e koe te reka, te tote ranei.
4. Me inu koe i te haora i muri i te kai pareti.
5. 300-400 gr - te tikanga o ia ra o te pareti.

Te kai pata-buckwheat

Ko te tiihi tiihi he hua kai me te nui o te pūmua me te konupūmā. Ma te tino piri ki te kai, ka taea e koe te whakakore i te 7 kg i roto i nga ra 10.

Ture whānui:

1. Me tunua te Buckwheat i roto i te paera rua;
2. Ia ra me inu koe i te rua rita o te wai i ia ra;
3. Me hoko te tiihi mo te kore ngako. Mo te ra ka hiahia koe ki te 300 gr.
4. Ko te kai whakamutunga me mutu 4 haora i mua i te moe.
5. Ko te tapeke o te buckwheat me te tiihi whare me wehe kia 5 nga wahanga rite.

Tauira tahua:

• 8: 00 - he karaihe wai;
• 8: 30 - buckwheat, 60 karamu o te tiihi;
• 9: 30 - he karaihe wai;
• 10: 30 - he karaihe wai;
• 11: 30 - buckwheat + tīhi;
• 12: 30 - he karaihe wai;
• 13: 30 - he karaihe wai;
• 14: 30 - buckwheat + tīhi;
• 15: 30 - wai;
• 16: 30 - wai;
• 17: 00 - buckwheat + tīhi;
• 18: 30 - wai;
• 19: 30 - buckwheat + tīhi.

Buckwheat honi kai

Nga mea motuhake:

1. Me waimeha te honi ki roto i te karaihe wai mahana.
2. He paramanawa pai te wai honi.

3. 3 tsp- te kai o te honi i ia ra.
4. Me timata ano koe ki te tango i nga huaora uaua.

Mahere:

• parakuihi tuatahi - wai + honi;
• parakuihi tuarua - buckwheat;
• paramanawa - wai + honi;
• tina - buckwheat;
• paramanawa ahiahi - te wai me te honi;
• tina - buckwheat.

Te kai buckwheat

Ko te momo kai iti he kai i runga i te buckwheat.

He penei pea te ahua:

• mo te parakuihi - tiihi tiihi (100 gr) + buckwheat pāreti. Ka konatunatua nga mea katoa ki roto i te peihana;
• paramanawa - kefir (1 karaihe);
• tina - buckwheat (150 gr), mīti kohuatia (tae atu ki te 100 gr), huamata huawhenua me te wai rēmana (150 gr);
• tina - buckwheat (100 gr) + kefir (200 gr).

Ko te huarahi tika ki waho o te kai buckwheat

Kia mau ai te hua mai i te kai buckwheat mo te mate taumaha i roto i nga ra e 7, he mea tika kia pai te whakaoti i te kai.

He maha nga ture matua:

1. Kia mau ki te toenga o te inu. Me whakahau te inu wai nui.

2. Kia ngawari ki te whakauru i nga mea kakara me nga ranu.
3. Kaua e warewarehia te korikori tinana.
4. Me kai tonu i nga kai hauora.
5. Whakauruhia nga kai hou ki to kai. Ara, ia 2 ra ka whakaurua nga hua hou.

He pai ake mena ka mahia e koe i roto i te raupapa e whai ake nei:

• huawhenua hou;
• hua;
• nga kai hiroki;
• te hinu huawhenua hei kakahu;
• hua miraka wai;
• etahi atu hua miraka kau;
• pata me te taro;
• hua, nati me te honi.

He aha nga korero a nga tangata mo te ngaro o te taumaha i runga i te buckwheat?

Ko te hunga katoa kua ngaro te taumaha i runga i te kai buckwheat mo te mate taimaha i roto i nga ra e 7 e kii ana i tetahi mea - he huarahi tino whai hua tenei e tino awhina ana kia kaua e ngaro wawe i te tekau ma rua pauna, engari ki te pupuri i tenei taumaha mo te wa roa. wā.

Ko te raru anake ka kiia ko te monotony.Ahakoa kua rahuitia e ratou na te mea noa tenei. A, ki te kitea e koe he huinga hua pai mo koe, karekau he ngoikoretanga o te kai ka whakamahia tika.